A diabetes é uma das doenças que mais mata no mundo. Porém quem tem essa doença ainda pode ter uma vida mais feliz e com menos limitações. Confira a seguir o que pode ser feito.
1º) Grupo de apoio
Procurar um grupo de apoio e participar dele ajuda a emagrecer duas vezes mais rápido. Isso acontece porque a pessoa irá compartilhar sua vitórias na luta contra a balança e isso lhe trará mais segurança e otimismo. Perder peso reduz pela metade a chance de desenvolver diabetes. Além de participar de grupos de apoio o indivíduo pode contar para um amigo ou criar um blog narrando seu dia-a-dia. Redes sociais também está valendo.
2º) Faxina doméstica
Estudos já comprovaram que pessoa que mantêm a casa limpa e organizada são as que estão em melhor forma física. As atividades domésticas ativam os músculos e ajudam o corpo a absorver o excesso de açúcar no sangue. A estratégia reduz em mais da metade o risco de manifestar diabetes.
3º) Ovos, nozes e sementes
Os ovos, nozes e sementes são ricos em leucina. A leucina é um aminoácido que não é produzido pelo nosso organismo. Ela atua nos músculos do corpo e facilita a queima do excesso de açúcar na corrente sanguínea. E ainda diminui bastante a fome entre as refeições.
4º) Arroz integral
Outro alimento que combate a diabetes é o arroz integral. Duas xícaras por semana já bastam. O arroz integral contém fibras que estabilizam o nível de açúcar no sangue, além de minerais.
5º) Escovar os dentes com o dedo
Esfregar os dentes por um minuto sem colocar pasta nem água na escova remove bactérias e placas de forma mais eficaz e ainda previne as gengivites. Os agentes responsáveis pela gengivite provocam a formação de proteínas que deixam o corpo resistente à insulina. Dessa forma as células deixam de absorver a glicose favorecendo o diabetes.
Fonte: mdemulher.abril.com.br
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